בתקופה שבה הבריאות עומדת בחזית תודעתם של רבים, הבנת האופן שבו ניתן לתמוך באופן טבעי את מערכת החיסון היא בעלת חשיבות עליונה. מערכת החיסון של הגוף משמשת כקו ההגנה הראשון מפני זיהומים, וממלאת תפקיד מכריע בשמירה על הבריאות ואיכות החיים. בעוד שגורמים שונים תורמים ליעילותה, התזונה בולטת כאלמנט מרכזי שאנשים יכולים לשלוט בו. תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים חיוניים יכולה לשפר משמעותית את תגובת מערכת החיסון, בעוד שבחירות תזונתיות לקויות עלולות לפגוע בה. מאמר זה מתעמק בקשר המורכב בין תזונה לבריאות מערכת החיסון, ומדגיש את החומרים המזינים החיוניים התומכים במערכת החיסון, את המזונות המספקים חומרים אלו, ואת אלו שעלולים לפגוע בתפקוד מערכת החיסון. על ידי אימוץ תזונה מזינה, אנשים יכולים להעצים את מערכת החיסון שלהם לתפקוד אופטימלי, ולספק הגנה חזקה מפני מחלות וזיהומים.